Berbeda dengan soal evaluasi final semester satu penjaskes kelas xi K13 bab pertama dan kedua (soal nomor 11-25) yang berbentuk pilihan ganda, bab ketiga atau terakhir dari tulisan Contoh Soal UAS Penjas Kelas XI Semester 1 K13 Beserta Jawaban berbentuk essay/uraian dengan soal dimulai dari nomor 26.
26. Bagaimana cara melaksanakan latihan guling lenting?
Jawaban:
Teknik melaksanakan guling lenting:
Sikap awal
a. bangun tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah kaki.
b. letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil perilaku guling depan
c. kedua kaki dijaga biar tetap lurus
perilaku pelaksanaan:
a. ketika posisi untuk guling depan telah mencapai degeralag persenam mengguling ke depan
b. ketika tubuh sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke dalam lurus dibantu oleh kedua tagan mendorong tubuh dengan menekan lantai
perilaku akhir
a. ketika layangan selesai kedua kaki mendarat
b. tubuh tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus
c. gerakan final yaitu bangun tegak.
27. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani!
Jawaban:
Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
28. Jelaskan perilaku tubuh ketika kuda-kuda dalam pancake silat!
Jawaban:
Kaki dilebarkan (tetapi tetap lurus, kaki belakang dan kaki yang berada di depan), (beban tubuh harus ada di kaki belakang), kaki belakang sedikit di tekuk dan tangan mengepal di depan dada.
29. Sebutkan macam-macam gaya renang yang anda ketahui!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
30. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS!
Jawaban:
Cara pencegahan dari HIV/AIDS:
a. tidak melaksanakan hubungan se*sual sebelum menikah (abstinence). Hubungan se*sual hanya dilakukan melalui ijab kabul yang sah.
b. penggunaan alat-alat menyerupai jarum, jarum suntik, alat cukur, alat tusuk untuk tindik, perlu memperhatikan duduk kasus sterilisasinya.
c. harus dipastikan bahwa darah yang dipakai untuk transfusi tidak terkontaminasi HIV.
31. Sebutkan teknik dasar dalam bermain sepak bola!
Jawaban:
Teknik dasar bermain sepak bola: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengontrol bola, dan menyundul bola.
32. Jelaskan cara-cara menembak bola ke ring lawan dalam permainan bola basket!
Jawaban:
Menembak bola dengan satu tangan, menembak bola dengan dua tangan.
33. Sebutkan 3macam pukulan yang terdapat dalam permainan bulutangkis!
Jawaban:
Pukulan lob, drive, smash dan lain-lain.
34. Jelaskan cara melaksanakan star jongkok pada lari jarak pendek!
Jawaban:
Ada tiga arahan yang dilakukan pada lari jarak pendek memakai start jongkok, antara lain:
1) Aba-aba “bersedia”
a. lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki depan
b. kedua lengan lurus sejajar dengan pundak dan letakkan di belakang garis start dengan pinggiran jari telunjuk dan ibu jari menapak di tanah.
c. pandangan lurus ke depan kira-kira 2,5 m. usahakan tubuh tetap rileks berat tubuh berada di kedua belah tangan.
2). Aba-aba “siap”
a. angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang, hingga sedikit lebih tinggi dari bahu.
b. berat tubuh lebih ke depan, kepala rendah leher tetap kendor. Pandangan ke bawah,lengan tetap lurus dan siku tetap lurus.
c. pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam
d. pusatkan perhatian pada arahan “ya”
3). Aba-aba “ya”
a. ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat,
b. kaki kiri menolak kuat-kuat hingga terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah.
c. Dari perilaku jongkok berubah ke perilaku lari, tubuh harus naik, sedikit demi sedikit, jangan ada gerakan ke samping.
d. langkah lari makin usang makin melebar dengan kecepatan penuh.
35. Sebutkan perilaku tubuh ketika memasuki garis finish!
Jawaban:
Terdapat beberapa teknik untuk melewati garis finish yaitu:
a. pelari terus berlari secepatnya tanpa mengurangi kecepatan dan merubah sikap
b. pelari memasuki garis finish dengan membusungkan dada ke depan dan kedua tangan ke belakang
26. Bagaimana cara melaksanakan latihan guling lenting?
Jawaban:
Teknik melaksanakan guling lenting:
Sikap awal
a. bangun tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah kaki.
b. letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil perilaku guling depan
c. kedua kaki dijaga biar tetap lurus
perilaku pelaksanaan:
a. ketika posisi untuk guling depan telah mencapai degeralag persenam mengguling ke depan
b. ketika tubuh sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke dalam lurus dibantu oleh kedua tagan mendorong tubuh dengan menekan lantai
perilaku akhir
a. ketika layangan selesai kedua kaki mendarat
b. tubuh tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus
c. gerakan final yaitu bangun tegak.
27. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani!
Jawaban:
Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
28. Jelaskan perilaku tubuh ketika kuda-kuda dalam pancake silat!
Jawaban:
Kaki dilebarkan (tetapi tetap lurus, kaki belakang dan kaki yang berada di depan), (beban tubuh harus ada di kaki belakang), kaki belakang sedikit di tekuk dan tangan mengepal di depan dada.
29. Sebutkan macam-macam gaya renang yang anda ketahui!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
30. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS!
Jawaban:
Cara pencegahan dari HIV/AIDS:
a. tidak melaksanakan hubungan se*sual sebelum menikah (abstinence). Hubungan se*sual hanya dilakukan melalui ijab kabul yang sah.
b. penggunaan alat-alat menyerupai jarum, jarum suntik, alat cukur, alat tusuk untuk tindik, perlu memperhatikan duduk kasus sterilisasinya.
c. harus dipastikan bahwa darah yang dipakai untuk transfusi tidak terkontaminasi HIV.
31. Sebutkan teknik dasar dalam bermain sepak bola!
Jawaban:
Teknik dasar bermain sepak bola: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengontrol bola, dan menyundul bola.
32. Jelaskan cara-cara menembak bola ke ring lawan dalam permainan bola basket!
Jawaban:
Menembak bola dengan satu tangan, menembak bola dengan dua tangan.
33. Sebutkan 3macam pukulan yang terdapat dalam permainan bulutangkis!
Jawaban:
Pukulan lob, drive, smash dan lain-lain.
34. Jelaskan cara melaksanakan star jongkok pada lari jarak pendek!
Jawaban:
Ada tiga arahan yang dilakukan pada lari jarak pendek memakai start jongkok, antara lain:
1) Aba-aba “bersedia”
a. lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki depan
b. kedua lengan lurus sejajar dengan pundak dan letakkan di belakang garis start dengan pinggiran jari telunjuk dan ibu jari menapak di tanah.
c. pandangan lurus ke depan kira-kira 2,5 m. usahakan tubuh tetap rileks berat tubuh berada di kedua belah tangan.
2). Aba-aba “siap”
a. angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang, hingga sedikit lebih tinggi dari bahu.
b. berat tubuh lebih ke depan, kepala rendah leher tetap kendor. Pandangan ke bawah,lengan tetap lurus dan siku tetap lurus.
c. pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam
d. pusatkan perhatian pada arahan “ya”
3). Aba-aba “ya”
a. ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat,
b. kaki kiri menolak kuat-kuat hingga terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah.
c. Dari perilaku jongkok berubah ke perilaku lari, tubuh harus naik, sedikit demi sedikit, jangan ada gerakan ke samping.
d. langkah lari makin usang makin melebar dengan kecepatan penuh.
35. Sebutkan perilaku tubuh ketika memasuki garis finish!
Jawaban:
Terdapat beberapa teknik untuk melewati garis finish yaitu:
a. pelari terus berlari secepatnya tanpa mengurangi kecepatan dan merubah sikap
b. pelari memasuki garis finish dengan membusungkan dada ke depan dan kedua tangan ke belakang
Advertisement